24.10.2023 11:38. Najnowsze informacje z branży fitness? To właśnie znajdziesz na Fit Recenzje. Newsy, promocje, recenzje. Wszystko by być na bieżąco!
Tytułowe pytanie nurtowało mnie tak bardzo, że folgując pustej ciekawości stałem się nieszczęśliwym posiadaczem takiego sprzętu, z którym doświadczenia opiszę poniżej. Zanim jednak pojadę po Bandzie*, narażając się rzeszy miłośników tej kategorii gadżetów, lojalnie ostrzegam. Nie tylko nie będzie to tekst pochlebny dla opasek fitnessowych (tyle można łatwo wyczytać z tytułu), będzie to skrajnie, do bólu subiektywna wypowiedź. Idąc pod prąd i przeciw powszechnym w Internecie trendom zamierzam niniejszym dać upust swojemu rozczarowaniu, wytłumaczyć dlaczego, nawet dla tak aktywnej osoby jak ja, zakup opaski był bezsensowny oraz zmusić Was do refleksji i przemyślenia ewentualnych zakupów tego typu. Do dzieła. Microsoft z Zespołem* Pierwszy smartwatch jaki miałem, to już siedmioletni i właściwie zabytkowy Sony Ericsson LiveView z 2010 r. Elementów fitnessowych nie miał za grosz ale powiadomienia, sterowanie muzyką, Facebook czy Twitter, to wszystko działało. Gwoli ścisłości częściej nie działało, ponieważ urządzeniu doskwierała koszmarna ilość chorób wieku dziecięcego. Czuć było jednak potencjał. Później po nieśmiesznym żarcie, jakim okazał się tani Chiński smartwatch (wysępiony od znajomej), postanowiłem pójść na całość i kupić wszystko mającą hybrydę smartwatcha i opaski fitness. Dla tkwiącego w trudnym sadomasochistycznym związku użytkownika produktów Microsoftu wybór był łatwy i stała się nim opaska Microsoft Band. Najpierw pierwsza, potem druga jej iteracja. Produkt Microsoftu jest dość niewdzięcznym chłopcem do bicia. Z każdego porównania z fitnessową konkurencją z reguły wychodzi obronną ręką. Przynajmniej na papierze. Lista czujników jaką dysponuje jest absurdalnie długa i znajdują się na niej pozycje, których przeznaczenia nie zna chyba nawet sam producent. Ale po kolei. Krokomierz Do liczenia kroków w zasadzie nie potrzebujemy opaski. Wszystkie nowsze procesory potrafią liczyć kroki przy uśpionym telefonie i praktycznie bez obciążania baterii, z czego producenci smartfonów skwapliwie korzystają. Tylko po co? Moim skromnym zdaniem tak mało wymagający od organizmu ruch nic nie daje. Zmęczyć się chodzeniem ciężko, więc wydolności organizmu nie poprawimy. Kalorii spala się śmiesznie mało (raptem 3 razy więcej niż przy siedzeniu przed TV), więc w odchudzaniu też nie pomoże. Jedyny pozytywny aspekt krokomierza, jaki znam to poprawa samopoczucia. I nie chodzi tutaj o radość ze spacerów. Ludzie, którzy nic nie robią, a jedyne co uprawiają to zapuszczony ogródek pod domem, tacy ludzie chodzą. Nawet jeśli tylko na trasie telewizor, kuchnia, ubikacja, parę kroków zrobić trzeba. Wystarczy wmówić sobie, że chodzenie to sport (inaczej nie mierzyłyby tego „opaski sportowe”) i już pod koniec dnia można sobie poprawić samopoczucie sprawdzając na wykresie swoje „sportowe” osiągi. Jeśli o mnie chodzi*, przydatność licznika kroków okazała się zerowa. Lubię chodzić i chodzę sporo. Nie zrobię jednak dodatkowego okrążenia po osiedlu tylko dlatego, że nie osiągnąłem jeszcze dziennego „targetu”. Czas zmarnowany na bezcelowe łażenie wolę przeznaczyć na poważniejsze aktywności i prawdziwy sport. Z kronikarskiego obowiązku warto wspomnieć, że Band 2 liczy jeszcze schody. Znacznie poważniejsza to aktywność niż chodzenie i używanie schodów zamiast windy wydaje się bardzo fajnym pomysłem na okazyjną aktywność. Problem w tym, że nie mam windy. Schodów na parterze też jak na lekarstwo. Tętno Czujnik pulsu w opasce to droga impreza. Urządzenia w niego wyposażone są już urządzeniami raczej z górnych półek. Czy warto? Na podstawie skromnych informacji, które posiadam na ten temat, informacja o tętnie ma sens wyłącznie wtedy, kiedy jest precyzyjna i dostarczana w trybie ciągłym. To niestety sprawia, że sporo urządzeń teoretycznie posiadających tę funkcję odpada w przedbiegach. Z oceną czujnika tętna mam spory problem. Ponieważ sam zastosowania absolutnie nie widzę, zasięgnąłem języka u poważniejszych, niż ja sportowców. Okazało się, że ile zdań tyle opinii, a prowadzony równolegle „research” w internetach jeszcze bardziej zagmatwał temat. Zaczęło się od poziomu tlenowego, czyli świętego Graala sportów wydolnościowych. Teoria, zgodnie z którą istnieje jakiś idealny poziom wysiłku, który jest najefektywniejszy, wydaje się bardzo sensowna. Wystarczy sprawdzić jakie jest nasze tętno maksymalne (zajechać się testowo na maksa) i utrzymywać odpowiednio niższe w trakcie treningu. Proste? No nie bardzo. Problem w tym, że każdy ten swój próg ma gdzieś indziej. I żeby mieć pewność gdzie on jest, należy się zbadać laboratoryjnie na okoliczność stężenia mleczanu (kwasu mlekowego). Jako, że opaska fitness i laboratorium to zdecydowanie dwa różne, sportowe światy, skupiłem się na pozornie prostszych metodach. Zacząłem czytać o metodach badania opartych o specjalne procedury i sposoby (np. stopniowe zwiększanie wysiłku co 3 minuty do całkowitego zaorania). Okazało się, że im dalej w las tym więcej drzew. Poza progami tlenowymi i beztlenowymi, pojawił się stan maksymalnej równowagi mleczanowej. Jak już znalazłem fajny, trwający 30 minut test (10 min wysiłek na maksa, potem kolejne 20 min i wyciągnięcie z tych 20 minut średniej), okazało się, że wykonać go trzeba wiele razy i najlepiej poprzedzić innym testem. Inaczej jego wyniki nie będą się pokrywały z laboratoryjnymi… Jeśli niewiele z tego zrozumieliście, nie szkodzi. Nie jesteście sami. Jak już pisałem, mało kto to rozumie – z niemal 10 przepytanych znajomych, każdy miał jakąś swoją teorię, której zresztą zaciekle bronił. W moim przypadku cały ten „research” okazał się równie bezużyteczny jak pomiar tętna. Za cholerę nie udało mi się znaleźć prostej metody ustalenia wartości moich progów, a co za tym idzie wykorzystania opaski. Zasadniczo na sportach wydolnościowych świat się nie kończy. Gdybym się odchudzał, lub miał zamiar pracować nad układem sercowo-naczyniowym, szukałbym niższych progów, przy których spala się głównie tłuszcz lub które są najkorzystniejsze dla serca i płuc. W pierwszym wypadku wystarczy jednak powolny truchcik, a w drugim ograniczenie wysiłku tak, aby nie dostać zadyszki. Nie wiem, czy ma to cokolwiek jeszcze wspólnego ze sportem, ale tu tym bardziej można się chyba obejść bez opaski. Nie zrozumcie mnie źle. Absolutnie nie neguję profesjonalnego podejścia do tętna w wysiłku. Wydaje mi się jednak, że na amatorskim, a być może i półprofesjonalnym poziomie uprawiania sportów wytrzymałościowych gra nie jest warta świeczki. Czas poświęcony na pogoń za Świętym Graalem czyli tętnem idealnym, wolę poświęcić na sam, jakikolwiek wysiłek. Zamiast czytać o uprawianiu sportu wolę go uprawiać. GPS Zalety lokalizacji są oczywiste. Po co trenować, jeśli nie można pochwalić się tym poprzez wrzucenie mapki na fejsa? Niestety opaski z GPS to dość droga, górna półka. Poza tym dają niewiele więcej niż dowolny smartfon z aplikacją. Faktycznie, opaska wyręczająca nasz szybko rozładowujący się telefon to miły gadżet. Stały i szybki podgląd na postępy treningu lub aktualną prędkość też są miłe i pewnie dodatkowo motywują. Czy jednak warto dopłacać parę stówek do opaski skoro telefon ze słuchawkami da nam w zasadzie to samo? Ja osobiście kompletnie jej nie używam. Na nartach 2 godziny pracy z GPS to zdecydowanie za mało (zresztą kilkanaście bliźniaczych zygzaków na stoku nie nadawałoby się pewnie na fejsa). Skałki, lodowisko czy squash - tutaj także kompletnie GPS się nie przydaje. Niektórym nieźle spisuje się na rolkach, jednak poza freeridem kupę czasu poświęcam na slalom, a tego GPS nie ma jak zarejestrować. Użyteczność GPSa w opasce wydaje się ograniczona do kilku zaledwie sportów. Bieganie, krótkie treningi rowerowe lub rolkowe. Tylko jeśli lubicie akurat taką formę wysiłku przyda Wam się ta funkcjonalność. Zanim jednak dopłacicie te parę stówek do modelu z GPSem, zastanówcie się czy nie wystarczy Wam telefon, krokomierz, stoper lub tradycyjne liczenie okrążeń. Ja GPSu praktycznie nie odpalam. Na nartach GPS wytrzymał 3 godziny. Jeździłem ponad 7. Sen Dużą nadzieję wiązałem z analizą snu. Tu zasadniczo urządzenie nie zawiodło. Poza tym, że spanie z grubą i niewygodną jak cholera opaską, wymagało sporo samozaparcia, nie mam się do czego przyczepić. Jak długo zasypiałem, ile razy się budziłem, kiedy i jak długo byłem w fazie głębokiego snu – to wszystko z początku wydawało się bezcenne w ewentualnej analizie moich problemów ze snem. I miałem rację. Tak mi się wydawało. Z perspektywy czasu wszystkie te dane okazały się psu na budę. Z wykresów dowiedziałem się, że źle sypiam. No wielkie dzięki! Dzięki opasce za 600 zł dowiedziałem się czegoś, o czym wiedza sprawiła, że w ogóle wydałem te 6 stówek. Mam problemy z zasypianiem i budzę się często. No kto by pomyślał. Eureka! W sumie, dzięki opasce nie dowiedziałem się niczego nowego. Dostałem jednak piękne, nic nie wnoszące do tematu wykresy. Nie chcę wyjść na malkontenta (w sensie, że jeszcze bardziej niż do tej pory), ale liczyłem chyba na więcej. Nie przewidziałem, że wnikliwa analiza wykresów z paru miesięcy sprowadzi się do wniosków typu: powinienem dłużej spać, szybciej zasypiać i rzadziej się budzić. Pewnie jeszcze mniej wiercić i nie chrapać. Byłbym zapomniał – teraz wiem ile czasu jestem w fazie głębokiego snu. Za cholerę nie wiem jednak co miałbym z tą wiedzą zrobić. Skłamałbym jednak twierdząc, że opaska nic nie dała. Ostatnio zacząłem ją zdejmować na noc. Faktycznie. Jakby nieco lepiej sypiam… Czujnik UV Tego nawet nie potrafię skomentować. Opalania nie uprawiam profesjonalnie i nie mam bladego pojęcia po co mi czujnik promieniowania UV. Zastanawiałem się, czy chociaż ostrzeże mnie przed udarem lub spaleniem na słońcu? Byłoby miło. Tylko skąd opaska miałaby wiedzieć, czy jeszcze jestem blady jak pupa niemowlaka i nawet dwie godziny na słońcu mogą zaowocować krwistą czerwienią, czy już jestem brązowy i ogorzały, co z zasady w pełni zabezpiecza mnie przed słońcem. Skąd wie czy mam czapkę na głowie? Te pytania pozostawię bez odpowiedzi – albo ktoś w komentarzach rozjaśni mroki mojej niewiedzy, albo pozostanie poczekać na letnie testy. Czujnik przewodzenia elektrycznego ciała Z tego co wiem, reakcję skórno-galwaniczną wykorzystuje się przy badaniu wariografem. Czyżby moja opaska sprawdzała czy kłamię? Jeśli tak robi (przez mikrofon może przecież nasłuchiwać) to do danych tych ma dostęp tylko Microsoft i CIA. Ja ich nigdzie nie odnalazłem i odnoszę nieodparte wrażenie, że sam producent opaski nie bardzo wie do czego ten czujnik wykorzystać. Wysokościomierz/barometr Zastosowania dla barometru także nie udało mi się znaleźć. Nigdy w życiu nie miałem potrzeby sprawdzać wysokości nad poziomem morza, ani ciśnienia atmosferycznego. Mógłbym się pokusić o jakieś spekulacje na temat górskich wycieczek, lub innych teoretycznych zastosowań. Szkoda mi na to jednak czasu. Temperatura skóry i powietrza. Do obu czujników zasadniczo użytkownik dostępu nie ma. Dane z nich używane są w wewnętrznych algorytmach Microsoftu (np. do kalibracji wysokościomierza). Mi te dane do niczego nie są potrzebne. Podsumowanie To prawie wszystkie moje żale i pretensje. Zakończyć chciałbym jeszcze jedną łyżką dziegciu dodaną do mieszanki. Opaski nie są za darmo. I nie chodzi mi wyłącznie o to, że słono kosztują. Tanie niewiele rejestrują lub robią to w sposób zawodny, za drogie płaci się już w setkach złotych, a ich użyteczność wcale nie jest oczywista. Osobnym kosztem jest także konieczność noszenia kolejnego gadżetu, jego zakładania, ściągania i ładowania. Nawet jeśli Wasza partnerka nie będzie miała nic przeciw noszeniu cholerstwa w łóżku (znam takie skrajnie mało wyrozumiałe, które ani skarpetek, ani zegarków nie tolerują), to przecież wygodę, a co za tym idzie jakość spania taka opaska zawsze pogorszy. Do tego wszystkiego dodajcie dyskomfort jaki poczujecie, jeśli o opasce zapomnicie, zgubicie ją lub się po prostu popsuje. Nie tylko jej brak na nadgarstku, ale także złudna świadomość, że spada Wam średnia kroków lub jakość treningów, może być przykra. Zanim więc wydacie, swoje (lub rodziców) ciężko zarobione pieniądze, zastanówcie się dobrze. Czy gadżet taki faktycznie poprawi jakość waszego życia? Pomoże w treningach czy, przez ich parametryzację raczej odbierze z nich przyjemność? Czy opaska fitnesowa stanie się niezbędnym elementem waszych sportowych wysiłków czy tylko kulą u nogi, która prędzej czy później wyląduje w szafie pod skarpetkami. *Pun Intended, czyli po naszemu: gra słów zamierzona. Źródła obrazków: oraz własne

Smartband opaska fitness inSPORTline Oxyband - inSPORTline, w empik.com: 409,90 zł. Przeczytaj recenzję Smartband opaska fitness inSPORTline Oxyband. Zamów towar z dostawą do domu!

Odzież damskaBielizna damskaBielizna nocna i szlafroki damskieBluzy damskieDresy domowe damskieJeansy damskieKoszule i bluzki damskieKoszulki i topy damskieKurtki i płaszcze damskieWięcejOdzież męskaKurtki i płaszcze męskieSwetry męskieDresy domowe męskieKoszule męskieKoszulki męskieSpodnie męskieJeansy męskieWięcejUbrania dla dzieciUbranka dla niemowląt - dziewczynkiUbranka dla niemowląt - chłopcyUbrania dla dziewczynek 2-6 latUbrania dla dziewczynek 7-12+ latUbrania dla chłopczyków 2-6 latUbrania dla chłopców 7-12+ latAkcesoria dla chłopcówStroje sportowe dla dziewczynekWięcejButy dla dzieciButy dla dziewczynekButy dla chłopcówOdzież roboczaButy roboczeRękawice roboczeKurtki i kamizelki roboczeKoszulki i swetry roboczeSpodnie roboczeInneButy męskieButy sportowe męskieButy trekkingowe męskieButy do biegania męskieBotki męskieButy damskieButy sportowe damskieButy trekkingowe damskieButy do biegania damskieWięcejModa - WyprzedażElektronarzędziaMaszyny i urządzenia budowlaneAkumulatory i ładowarki akumulatoroweWyrzynarkiPiły tarczowePozostałe piły i akcesoriaPrzecinarki i ukośniceWkrętarki akumulatoroweWiertarki i akcesoriaWięcejNarzędziaNarzędzia ręczneNarzędzia pomiaroweZestawy narzędzi i walizki na narzędziaBudowa i remontPodłogiOgrzewanie, klimatyzacja i wentylacjaOchrona przed słońcemFarby i akcesoria malarskieAltanki ogrodowe, pawilony, zadaszeniaBezpieczny domWięcejWyposażenie warsztatuDrabiny i schodki składaneOświetlenie roboczeAkcesoria do transportuPrzedłużacze i bębny kablowePozostałe wyposażenie warsztatuMateriały eksploatacyjne do warsztatówAkcesoria samochodowePokrowce na kierownice, nakładki na pasy, pojemniki samochodoweKosmetyki samochodoweOpony i felgiWięcejOdzież roboczaButy roboczeRękawice roboczeSpodnie roboczeKurtki i kamizelki roboczeKoszulki i swetry roboczeWarsztat - WyprzedażParkside - WarsztatMałe AGDUrządzenia do popcornuUrządzenia do robienia lodówUrządzenia do smażenia naleśnikówWagi i miarki kuchenneWielofunkcyjne urządzenia do gotowaniaWięcejGarnki i patelnieBrytfannyInne naczynia kuchenneSzybkowaryWokiGarnkiPatelnieAkcesoria kuchenneUchwyty do papieru toaletowego i ręcznika kuchnnegoRozdrabniaczeRęczniki kuchennePrzybory kuchenneWięcejNaczynia i sztućceFiliżanki do kawy i herbatyPorcelanaPrzechowywanie żywnościSzklanki i kieliszkiSztućceTermosyDuże AGDKuchenki, Piekarniki, OkapyLodówki i zamrażarkiZmywarkiKuchnia - WyprzedażErnestoSilvercrestSypialniaŁóżka i materaceTekstylia do sypialniWyposażenie łazienkiAkcesoriaBaterie prysznicoweSzlafroki kąpieloweZasłony prysznicoweRęcznikiMeble łazienkoweDywaniki łazienkoweWięcejSprzątanie domuOdkurzaczeMopy parowe i podłogoweMyjki do okienMiotłyDodatki do domuZasłony i firanyKoce i pledyDywanyRolety i żaluzjeWentylatoryPojemniki i porządekWózki kuchenneWięcejPranie, suszenie i prasowanieSuszarki do ubrańŻelazkaPokrowce na deski do prasowaniaAkcesoria do pralekDeski do prasowaniaSuszarki ogrodowe na pranieSuszarki na pranieDekoracje i ozdoby do domuDekoracje do domuSztuczne kwiaty i roślinyWazonyŚwieczniki i świeczkiObrazy i ramki na zdjęciaWyroby z wiklinyOświetlenieOświetlenie sufitoweOświetlenie dekoracyjneOświetlenie do zabudowyOświetlenie zewnętrzne i ogrodoweLampy stołoweLampki nocneŻarówkiWięcejMebleWitryny i bufetyStoły kuchenne i do jadalniStoliki nocneStoliki kawoweSzafki na butyWięcejMultimediaTelefony i nawigacjeInteligentny i bezpieczny domAkcesoria biuroweKomputery i akcesoriaArtykuły dla zwierzątArtykuły dla ptakówArtykuły dla małych zwierzątArtykuły dla kotówArtykuły dla psówDom - WyprzedażParksideArtykuły dla zwierzątMeble ogrodoweZestawy mebli ogrodowychKrzesła ogrodoweLeżaki ogrodowePoduszki ogrodoweStoły ogrodoweParasole ogrodoweMarkizyWięcejAkcesoria ogrodoweGrządkiKompostownikiOchrona roślinOczka wodne i akcesoriaOgrzewanie zewnętrzne i paleniskaOsłony na kosze na śmieciStoliki ogrodoweOświetlenie i dekoracje ogrodoweOświetlenie zewnętrzne i ogrodoweSkrzynki i doniczki na kwiatyDekoracyjne kwietniki i schodki ogrodowePergole i kratki ogrodowePozostałe dekoracje ogrodoweFontanny ogrodoweNarzędzia i maszyny ogrodniczeKosiarki i wertykulatoryInne maszyny ogrodniczeNożyce ogrodowe i sekatoryNawadnianie ogroduMyjki ciśnieniowe i urządzenia czyszcząceNarzędzia do obróki drewnaPlace zabawPiaskowniceGrillGrille gazoweGrille elektryczneGrille na węgiel drzewnyAkcesoria do grillaDomki i szklarnie ogrodoweSzklarnie ogrodowe i akcesoriaBaseny i akcesoriaPozostały sprzęt basenowyPieluchy i pantsy LupiluAkcesoria dla dzieci i niemowlątZestaw niemowlęcyFoteliki samochodowe i nosidełka dla dzieciWózki dziecięce i spacerówkiTekstylia dziecięcePielęgnacja i zdrowieWięcejUbrania dla dzieciUbranka dla niemowląt - dziewczynkiUbranka dla niemowląt - chłopcyUbrania dla dziewczynek 2-6 latUbrania dla dziewczynek 7-12+ latStroje sportowe dla dziewczynekUbrania dla chłopczyków 2-6 latUbrania dla chłopców 7-12+ latStroje sportowe dla chłopcówZabawki dla dzieciZabawki elektroniczneZabawki edukacyjneZabawki drewnianeZabawki dla niemowlątPluszaki dla dzieciMalowanie i plastykaLalki i akcesoriaWięcejZabawy na dworze i w ogrodzieRowerki dla dzieciZjeżdżalnie dla dzieciTrampoliny dla dzieciHuśtawki dla dzieciZabawki ogrodowe dla dzieciRolki i wrotki dla dzieciJeździki i gokartyWięcejPrzybory szkolneTornistry i torby szkolnePiórnikiArtykuły papierniczeMalowanie i plastykaPomoce dydaktyczneInstrumenty muzyczne dla dzieciPerkusje i bębny dla dzieciGitary dla dzieciDziecko - WyprzedażLupiluWalizki, torby i plecakiBagaż podróżnyWalizki dziecięcePlecakiTorby i torebkiBidony, termosy i butelkiRowerRowery miejskieRowery elektryczneRowery dla dzieci i młodzieżyAkcesoria roweroweTrekking i zwiedzanieKijki trekkingowePlecaki trekkingoweDyscypliny sportoweSporty wodneRolki, wrotki i deskorolkiWięcejSporty zimoweKaski narciarskie i snowboardoweFitness i TreningSprzęt do fitnessSprzęt do treningu cardioSprzęt do treningu siłowegoHobbyMalowanie i majsterkowanieSzycie i dziewiarstwoInny sprzęt kempingowyWędkarstwoKempingMeble kempingoweNamiotyPlecaki turystyczneSprzęt rybackiSprzęt na biwakZabawki outdooroweInny sprzęt kempingowyMotorowery i SkuterySprzęt motocyklowyKsiążkiKsiążki dla dzieci i młodzieżySport i wypoczynek - WyprzedażCrivitPielęgnacja i stylizacjaWłosyPielęgnacja ciałaZdrowieHigiena jamy ustnejInhalatoryOpaski i pasy stabilizująceTermometryWagi domoweInne produktyWellnessMasażCiepłoAkcesoria dla osób starszych i z niepełnosprawnościąChodziki dla seniorów i osób z niepełnosprawnościamiWyposażenie łazienki Sprawdź nasze rekomendacje produktów poniżej.
Ile powinna trwać regeneracja po treningu? Ilość niezbędnego odpoczynku zależy od organizmu, ale tez od intensywności ćwiczeń i tego, jakiego rodzaju trening wykonywano. Mięśnie nóg czy pleców regenerują się wolniej, a brzucha – szybciej. Przerwy między poszczególnymi treningami należy dopasować też do swojego wieku
Fit zakupy w Lidlu Czy to możliwe? Wiele osób uważa, że zdrowe jedzenie można kupić jedynie w eko sklepach, które najczęściej są dostępne jedynie on-line, a ceny produktów zwalają z nóg. Z pełną świadomością i odpowiedzialnością mówię Wam, że tak nie jest! Wszystko zależy od tego jak definiujemy „zdrowe odżywianie”. Dla jednych będą to produkty z certyfikatami, a dla innych żywność po której zwyczajnie dobrze się czują i prawidłowo funkcjonują. Dla mnie kiedyś zdrowa dieta oznaczała zero: przetworzonych produktów, wyjść do restauracji, dodanego cukru czy tłuszczy trans. Dzisiaj wiem, że takie rzeczy w mojej diecie to norma, ale w odpowiednim stosunku i przy regularnej aktywności fizycznej. Możecie iść na zakupy do hipermarketu! Ja zazwyczaj wybieram Lidla, bo jest najbliżej mojego miejsca zamieszkania i ma bardzo bogaty asortyment. Poniżej pokaże Wam kilka produktów godnych uwagi. Kasze, ryże, strączki Moim zdaniem powinny występować w naszej diecie. Szczególnie, kiedy odstawiamy czy ograniczamy mięso oraz produkty odzwierzęce, powinniśmy pamiętać o codziennym spożywaniu produktów zbożowych oraz nasion roślin strączkowych. W Lidlu kupimy wszystkie dobre kasze: gryczaną, jaglaną, orkiszową czy jęczmienną. Można je z powodzeniem spożywać o każdej porze dnia i stosować zarówno do przepisów wytrawnych jak i tych na słodko. Pamiętajcie, że kasze są świetnym źródłem: błonnika, magnezu, żelaza, cynku czy niektórych witamin z grupy B. Na tym samym dziale znajdziemy również ryż. Nie tylko biały, ale także jaśminowy, basmati czy brązowy. O tym, który warto włączyć do diety możecie posłuchać na naszym filmiku. Strączki są świetnym wyborem żywieniowym. Obowiązkowa pozycja na diecie roślinnej (o możliwych niedoborach na tej diecie przeczytacie TUTAJ). W Lidlu dostaniecie między innymi: soczewicę, ciecierzycę czy groch. Nowością, nie tylko w Lidlu, ale we wszystkich marketach, są gotowe mieszanki, które moim zdaniem są odpowiedzią na potrzeby klientów. Kupujemy gotowy produkt, sami nie musimy mieszać, komponować. Mamy wszystko podane na tacy. Tak właśnie Melvit stworzył mieszanki różnych kasz, a w ofercie Dania Babci Zosi mamy kasze wymieszane z pestkami, orzechami czy suszonymi owocami. Dla mnie ta opcja jest rewelacyjna i często ląduje w moim koszyku z zakupami. Orzechy, nasiona i pestki Warto do naszej diety włączyć porcję orzechów dziennie. Postawmy na klasyczne wersje, a w odstawkę niech pójdą prażone orzeszki czy te w panierkach. W Lidlu mamy naprawdę szeroki wybór produktów w przystępnej cenie. Warto ponownie zwrócić uwagę na mieszanki, ponieważ często przyzwyczajamy się tylko do jednego produktu, zapominając o tym, że warto postawić w diecie na różnorodność. Raz zjeść garść orzechów włoskich, a następnie posypać sałatkę pestkami dyni. Z doświadczenia wiem, że miesiącami lubimy „wałkować” jeden, maksymalnie dwa produkty. Będąc przy temacie orzechów warto chwilę pomyśleć co to w ogóle znaczy „fit”? Orzechy są wysokoenergetyczne, ale zdrowe. Powinniśmy je spożywać w odpowiedniej ilości. Fit często kojarzy nam się z czymś niskokalorycznym. Moim zdaniem to błędna interpretacja. „Fit” powinno być oznaką zdrowia, siły, sprawności, a stało się synonimem niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, kaloryfera na brzuchu i liczenia każdej zjedzonej kilokalorii. Nabiał Nie każdy może go spożywać, jednak musimy pamiętać, że nabiał jest najpopularniejszym źródłem wapnia w naszej diecie. Jak już wcześniej Wam wspominałam, dane IŻŻ donoszą, że dziennie dostarczamy jedynie około 60% zapotrzebowania na wapń („Normy żywienia dla populacji Polski” 2017). W przyszłości może to skutkować problemami z kośćmi, dlatego nie powinniśmy tego lekceważyć. W Lidlu znajdziemy sery, które są naprawdę dobrej jakości. Moim numerem jeden jest zdecydowanie parmezan. Nie tylko ze względu na swój niepowtarzalny smak, ale również wysoką zawartość wapnia. W porcji 20g zawiera go aż 220 mg, co pokrywa ponad 1/5 dziennego zapotrzebowania. Zawsze dużą kontrowersją są jogurty. Po pierwsze zawierają dodany cukier bądź słodziki. Czy będziecie spożywać te produkty- zdecydujecie sami. Ja jedynie Wam podpowiadam, że coś takiego w ofercie sklepu się znajduje. Sama jogurtów Fasten nie piję, ponieważ są dla mnie za słodkie. Jogurt ten zyskał sporo fanów przez dużą zawartość protein w porcji. Jedna butelka ma aż 25g białka i 14g węglowodanów. Za to smakowy Skyr czasami wsunę ze smakiem, tym bardziej, że jedno opakowanie zawiera w sobie aż ponad 13g białka i jedynie 6g węglowodanów. Dla porównania klasyczny jogurt truskawkowy w takiej samej porcji (150g) ma jedynie 5g białka i ponad 20g węglowodanów. Produkty wegetariańskie i wegańskie Lidl coraz bardziej poszerza swój asortyment jeśli chodzi o produkty dedykowane weganom czy wegetarianom, co oczywiście bardzo cieszy. Moja wskazówka: na zakupach bądźcie czujni i czytajcie etykiety. To, że coś jest „wege” z automatu nie oznacza, że jest zdrowe. Tak samo „fit przepis” na sernik nie oznacza, że będzie miał on mniej kilokalorii niż ten klasyczny. Po pierwsze powinniśmy pamiętać, że dieta roślinna powinna opierać się na owocach i warzywach, a tych w Lidlu znajdziemy od groma! Stawiajmy na te sezonowe i oczywiście wybierajmy przeróżne opcje. Najczęściej mamy problem: czym smarować pieczywo? Ja osobiście stawiam na hummus, awokado oraz pasty Wawrzyniec. Wszystkie te produkty kupicie na jednych zakupach, w Lidlu. Często w diecie bezmięsnej występuje tofu. Dostaniecie różne warianty w dobrej ofercie cenowej. Napoje roślinne zastępują nam klasyczne mleko. Pamiętajcie, żeby były fortyfikowane wapniem. Świetnie nadadzą się owsianek, koktajli, kawy czy puddingów z nasionami chia. Na koniec trochę słodkości. Mój ulubiony baton na bazie daktyli i orzechów. Pamiętajcie, że mimo tego, że lista składników jest krótka to i tak zawiera dużo cukru. Inne Po co warto jeszcze wpaść do Lidla? Oczywiście jest tego sporo, ale chciałabym zwrócić Waszą uwagę na jeszcze kilka pozycji. Moim zdaniem ryby z Lidla są bardzo dobrej jakości. Odkąd kilka razy nacięłam się na nieświeżą rybę na targu, kupuje je tylko w sprawdzonych sklepach. Czy wiecie, że oliwa z oliwek nadaje się do spożywania na ciepło oraz zimno? Oprócz dodawania jej do sałatek można na niej również smażyć. Ta z Lidla jest naprawdę godna polecenia. Często mówimy, że woda jest dobrym źródłem wapnia czy też magnezu. Oczywiście mowa o wodach wysokozmineralizowanych. Pamiętajcie, że pijąc wodę z plastikowych butelek przyczyniacie się do produkcji śmieci, które później zależy prawidłowo segregować. Na sam koniec chciałabym wspomnieć o akcjach tematycznych w Lidlu, kiedy możecie kupić odzież treningową czy nawet sprzęt. Jak widać nie trzeba kupować karnetu na siłownię żeby ćwiczyć, można to robić w domowym zaciszu. Podsumowanie W popularnych sklepach można kupić naprawdę wiele produktów. Wybierajcie mądrze, jedzcie zgodnie ze swoimi przekonaniami i pamiętajcie, że zdrowe odżywianie to nie tylko ryż z kurczakiem i brokułami. Jestem ciekawa czy Wy też często zaopatrujecie się w Lidlu? Jeśli tak to jakie produkty, których nie wymieniłam, polecacie? W moim sklepie możecie znaleźć gotowe jadłospisy z listą zakupów. Większość z nich bez problemu zrobicie w Lidlu! Jadłospis standard z niskim indeksem glikemicznym Oceniony na 5 na podstawie 4 ocen klientów E-book „Trenuj w domu z mini bands i hantlami” Oceniony na 5 na podstawie 11 ocen klientów Miesięczna opieka dietetyczna (jadłospis 7 dni) Oceniony na 5 na podstawie 15 ocen klientów

Na Oceń Market znajdziesz rzetelne recenzje i opinie użytkowników na temat produktów typu piłki pluszowe LIDL 2023, sprawdzisz, czy warto kupić dany produkt, ile kosztuje i czy kupujący byli zadowoleni z produktu piłka pluszowa LIDL. Jeżeli masz już kupiony produkt piłka pluszowa LIDL opinie napisz poniżej.

Szukasz sprawdzonych i rzetelnych opinii o produkcie zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL? Zastanawiasz się, czy warto kupić zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL? Na Oceń Market znajdziesz rzetelne recenzje i opinie użytkowników na temat produktów typu zgrzewarki próżniowe SilverCrest LIDL 2022, sprawdzisz, czy warto kupić dany produkt, ile kosztuje i czy kupujący byli zadowoleni z produktu zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL. Jeżeli masz już kupiony produkt zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL opinie napisz próżniowa SilverCrest LIDL Opinie 2022Posiadasz już zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL? Dodaj opinię lub napisz recenzję, czy warto kupić zgrzewarki próżniowe SilverCrest w Lidlu w 2022 roku. Pomóż innym kupującym w udanych zakupach. Wpisz nazwę produktu, podaj jaka była cena, określ wady i zalety, opisz działanie i daj znać, czy opis producenta do produktu zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL zgadza się ze stanem faktycznym. Wszystkie opinie zgrzewarki próżniowe SilverCrest z Lidla, to przydatne źródło wiedzy dla innych próżniowa SilverCrest z Lidla opinie 2022Chcesz kupić zgrzewarka próżniowa SilverCrest w Lidlu, ale nie wiesz, jakie ma opinie? A może kupiłeś/aś już zgrzewarka próżniowa SilverCrest z Lidla i chcesz podzielić się opinią z innymi? Sprawdź opinie lub dodaj własną recenzję w sekcji poniżej. Dzięki temu wszyscy kupujący zgrzewarka próżniowa SilverCrest z Lidla będą mogli przeczytać Twoją próżniowa SilverCrest z Lidla czy warto kupić?Czy warto kupić zgrzewarka próżniowa SilverCrest w Lidlu? Ile kosztuje i jakie ma opinie? Zobacz, jak nasi użytkownicy ocenili zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL z gazetki 2022, jakie dodali opinie, wady i zalety. Masz już zgrzewarka próżniowa SilverCrest z Lidla? Dodaj opinię, wypisz wady i zalety i napisz czy warto kupić ten próżniowa SilverCrest LIDL z gazetki 2022Gazetka LIDL 2022 to świetny sposób na sprawdzenie, czy zgrzewarki próżniowe SilverCrest LIDL są aktualnie dostępne oraz czy zgrzewarki próżniowe SilverCrest z Lidla są w promocji, czy też nie. Jeżeli nie wiesz, jakie ma opinie zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL, przeczytaj co napisali inni próżniowa SilverCrest LIDL 2022, kiedy dostępna?Chcesz wiedzieć, kiedy będą dostępne zgrzewarki próżniowe SilverCrest w Lidlu? Sprawdź dostępność w gazetce online LIDL 2022. Jeżeli chcesz wiedzieć, jakie opinie zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL dodali nasi użytkownicy, sprawdź sekcję próżniowa SilverCrest LIDL cena 2022Ile kosztuje zgrzewarka próżniowa SilverCrest w Lidlu? Sprawdź cenę, opinie i recenzje użytkowników na naszej stronie. Dostępność produktu zgrzewarka próżniowa SilverCrest z Lidla i cenę, sprawdzisz też w aktualnej gazetce LIDL opinie zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL lipiec 2022 znajdziesz w specjalnej sekcji poniżej. Przeczytasz tam zarówno opinie użytkowników, jak i dodane przez nich recenzje zgrzewarka próżniowa SilverCrest LIDL. Lidl sprzęt do aerobicu i fitness od czwartku 8 stycznia 2015 - Twoja domowa siłownia: Opaska na nadgarstek , cena 9,99 PLN za 1 szt. - pobudza krążenie krwi - chroni przed wychłodzeniem LIDL Gazetka Sport, gimnastyka - oferta promocyjna od wtorku 7 stycznia 2014 - Ćwiczymy! Opaska na nadgarstek Sensiplast, cena 9,99 PLN za 1 szt.
Pulsometr z paskiem na klatkę piersiową Crivit w Lidlu będzie sprzedawany od i będzie kosztował niecałe 60zł. Pulsometr z paskiem na klatkę piersiową Crivit z Lidla - opis: precyzyjna kontrola wyników podczas biegania, jazdy na rowerze, wspinaczki, jazdy na nartach, itp. bezprzewodowe, cyfrowo kodowane przesyłanie częstotliwości uderzeń serca z paska na piersi do zegarka czytelny wyświetlacz podświetleniem z wieloma funkcjami: trening bazujący na odpowiednim pulsie, timer, alarm, obliczanie BMI, wskaźnik zużycia kalorii, wskaźnik spalania tłuszczu i poziomu fitness, stoper: 1/100 sekundy, wskaźnik godziny, kalendarz, budzik i sygnał godzinowy z paskiem na klatkę piersiową, uchwytem na rower i bateriami gwarancja: 3 lata
. 222 474 55 104 429 673 437 525

opaska fitness z lidla opinie